Clinical Foundations of Musculoskeletal Medicine 肌肉骨骼医学的临床基础

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Clinical Foundations of Musculoskeletal Medicine

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正文开始!

————搜书类————

01. 亚马逊免费电子书

说实话,亚马逊提供的免费书籍也够良心了,够多了,把这位老大哥排第一吧!
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02. 鸠摩搜书

老牌搜书网站了,这个还是稳!强推!提供各种电子书格式,text、PDF、mobi、epub等等都有,每条分享点开就是网盘链接,简单粗暴。
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03 熊猫搜书-小程序

熊猫搜书网站和鸠摩搜书类似,检索出的资源差不多,但是熊猫搜书有小程序,本人用了3年了,直接绑定邮箱在小程序推送就行了,可以和鸠摩搜书作补充!

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04 阅读链

页面简洁美观,偶尔会用。可以直接下载,也能推送Kindle设备。

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05 伴读

页面非常简介,检索出的资源较少,但是网站的书单栏目不错,互为补充!

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————计算机类————

06 GitHub《免费的编程中文书籍》项目|81.3k+ star

GitHub上 813000+star,不用做太多解释了,中英文很全,头铁计算机的学就完事,学到你头秃!

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07 搬书匠|IT技术书籍免费下载

一个专门提供IT技术相关电子书免费下载和搜索的网站。主界面很简洁!GitHub访问不太友好的可以在这儿找找!

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08 书栈网计算机软件文档合集

整合了各类软件、工具的官方说明文档,以及很多教程,比如小程序开发,值得收藏!

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————漫画类————

09 Mox-moe|Kindle漫画推送下载

原来的Vol-moe,主要为Kindle设备提供漫画下载,推送免费,注册登陆;为数不多的支持Kindle内置浏览器访问、下载的网站!漫画党强推!

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10 kindle漫画 | 再也不用到处找漫画了

kindle 漫画下载站点,格式为压缩包图片和 MOBI。已完结的老漫画居多。

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————教材类————

11 一点通|小、中、高电子教材

当家长的看过来!别小瞧这毫无美感的界面,它可提供小学、中学、高中,各个版本、各个科目的教材、课件下载,非常全面!部分免费,积分制,但是值得收藏。之前做家教时,好多课件、资料都是从这来的。

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———— 杂志类————

12 PDF之家

提供过期期刊、杂志下载,免注册!

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13 谷博杂志馆

部分免费,杂志品类超全,值得收藏。

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————网文类————

14 知轩藏书|已校对网文

专门收录网络小说,全校对版,免注册下载,曾经在这里下过《诛仙》。

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————特色类————

15 书格|有品格的古籍数字图书馆

旧典籍,很有格调的网站!支持下载!

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16 中国哲学书电子计划|诸子百家

在线古籍文献检索系统,包含儒家、墨家、道家、法家、名家、兵家、算书、杂家、史书、经典文献、字书、医学以及出土文献先秦两汉各种原文资料。

虽然该网站只支持在线阅览,不支持下载,但是真的全。手机网页刷刷挺好!

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17 好读

繁体书下载,主要以出版类图书为主,繁体、竖版排版,也是一种复古的阅读体验吧!

网站关于《世纪百强》系列图书归类得很棒,赞赞赞!

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————英文类————

18 Z-library|the world’s largest eBook library

神站不解释!游客同一IP一天只能下载5本,免费注册可下载多本,赞助一丢丢后才能享受推送服务!吹爆它!

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19 Library Genesis|创世纪图书馆

又称创世纪图书馆,俄罗斯人做的英文电子书库,做得比较专业,像学校图书馆。学术期刊文章、学术书籍、一般书籍、杂志、漫画,应有尽有,网罗各种电子书格式,英文原版书爱好者童鞋不容错过!和以上网站互为补充!

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20 Project Gutenberg|谷登堡计划

古登堡项目是网络上第一家、也是最大的公益型数字图书馆,老牌英文电子书下载网站了。

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21 PDFdriver|80,333,189+ pdf eBooks

和上述网站搭配使用!

22 Magazine-lib

提供PDF英文杂志免费下载;

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————其他————

23 lorefree|去中心化电子书共享

资源丰富,书籍都由社区好友上传,书籍版本比较丰富,好网站!

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24 掌上书苑

资源很全,需要注册登陆才能下载、推送,书站做得很大,社区用户不少。

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25 亿年书海

看看这复古的界面,老站了,运行有点年头。支持不同尺寸、格式的电子书下载,贴在这儿支持一波!

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26 iRead

需注册才能看到图书资源,只能通过站内搜索搜到,网友互助型社区,搜不到的书就会来这碰碰运气。

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27 Sobooks

音译“搜书”,网站运营很久了,推荐。

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28 奥丁读书小站

一直有在关注的一个网站,站长人不错!提供各类电子书下载!

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三元标量的相关笔记

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  10. PDF 加密
  11. PDF 解密
  12. PDF 旋转
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  14. 提取 PDF 页面
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  16. 网页转 PDF
  17. 创建 PDF 求职申请书
  18. 用摄像头创建 PDF 文件
  19. PDF 文本识别
  20. 在 PDF 文件添加水印
  21. 在 PDF 文件添加页码
  22. 查看 PDF 和其他文件
  23. PDF 叠加
  24. 比较 PDF 文件
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[转载]护宇的神器营 15个烦人的Word难题,今天教你一次性解决!(全程GIF动图演示,一看就懂!)

[转载]护宇的神器营 15个烦人的Word难题,今天教你一次性解决!(全程GIF动图演示,一看就懂!)

Word是我们日常高频使用的软件,期间总能遇到一些奇奇怪怪的问题。在@秋叶PPT工作的时候,我写过非常完整的《Word高效操作手册》。

之前已经在什么值得买分享过 Word快捷键篇:学习博物馆 篇五:60个超实用的Word快捷键!GIF演示!一看就懂!分享开工好物清单,减压抗压我有妙招!3月5日-4月8日参与#打工人幸福指南#征稿,成功发布至社区即可获得50金币奖励!分享你的桌面好物推荐、提升工作效率清单、上下班通勤神器,一起冲击1000元大奖!>>查看活动详情创作立场声明:本文由护宇任职@秋叶PPT期间原创,不涉及到内容版权争议。希望这篇文章能护宇|240评论55收藏2k查看详情

今天,咱们来聊聊Word中常见的疑难杂症,以及配套的解决方法。

下一期,@护宇 会更新Word中常见的高频操作,都是非常实用的内容。欢迎关注我的什么值得买账号,点关注不迷路。

本文目录导航:

疑难01:在Word第一行插入表格后,如何添加表头?

疑难02:如何取消自动添加的序号?

疑难03:如何在Word中打钩打× ?

疑难04:为什么复制粘贴时跟着一个「烦人的小尾巴」?

疑难05:为什么打字时后面文字会消失呢?

疑难06:打字的时候老自动添加波浪线?

疑难07:Word文档的自动编号怎样才能取消?

疑难08:为什么字体换成微软雅黑后,行距一下子变好大?

疑难09:微信的图片无法复制到Word怎么办?

疑难10:如何快速统一Word图片的大小?

疑难11:下载的Word文档打不开是怎么回事?

疑难12:如何快速输入带圈数字?

疑难13:如何快速对齐长短不一的姓名?

疑难14:生僻字、英文读不懂怎么破?

疑难15:英文单词不认识?Word来教你!

疑难01:在Word第一行插入表格后,如何添加表头?

方法一:鼠标单击表格第1个单元格,然后按Enter键

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方法二:直接拖。鼠标移动到表格左上角时,会出现一个四向箭头,单击它,直接把表格往下拖~

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疑难02:如何取消自动添加的序号?

有时候编辑文档换行时,Word 会根据当前格式自动帮你添加序号。如果不需要序号,怎么去掉呢?

❶ 点击【文件】-【选项】-【校对】-【自动更正选项】

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❷ 点开【自动更正选项】后,选择【键入时自动套用各式】,将下方【自动编号列表】的勾选取消,最后点击【确定】就解决了!

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疑难03:如何在Word中打钩打× ?

你有没有填过这样电子表格?在「婚姻状况」一栏的框框,我们怎么才能在电脑上打钩呢?

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解:依次点击【插入】-【符号】-【其他符号】,找到 Wingdings 字体,找到对应的符号,插入到Word文档中即可。

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疑难04:为什么复制粘贴时跟着一个「烦人的小尾巴」?

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解:想要关掉很容易。

依次点击【文件】-【选项】-【高级】,在「剪切、复制和粘贴」里找到「粘贴内容时显示粘贴选项按钮」,取消勾选即可。

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疑难05:为什么打字时后面文字会消失呢?

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解:按一下键盘上的「Insert」键,即可恢复正常。

疑难06:打字的时候老自动添加波浪线?

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解:Office软件毕竟来自国外,所以中国的很多语言使用习惯它并不适应。

想要关闭这些并不美观的波浪线,我们可以这么做:

依次点击【文件】-【选项】-【校对】,将「在Word中更正拼写和语法时」里的全部取消勾选。

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疑难07:Word文档的自动编号怎样才能取消?

自动编号的存在,在带来方便同时也会带给人困扰,尤其是在修改文档时。

有什么方法可以让它不出现呢?

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解:依次点开【文件】-【选项】-【校对】-【自动更正选项】-【键入时自动套用格式】- 取消勾选【自动编号列表】

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疑难08:为什么字体换成微软雅黑后,行距一下子变好大?

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解:取消勾选「如果定义了文档网络,则对齐到网格」,搞定!

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疑难09:微信的图片无法复制到Word怎么办?

这个问题的核心在于,微信文章的图片格式是:Webp格式。一种新兴图片格式,有利于提高加载速度,但是Word并不支持啊!

解1:直接用IE浏览器打开

解2:切换浏览器的浏览模式,如下图:

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疑难10:如何快速统一Word图片的大小?

Step 1 :依次打开【视图】-【宏】-【查看宏】

Step 2 :【创建】一个宏,并命名

Step 3 :输入以下代码。大家只要调整图片的宽度和高度即可,其他的都不用管

Sub 快速统一图片大小()

Dim Shap As InlineShape

For Each Shap In ActiveDocument.InlineShapes

If Shap.Type = wdInlineShapePicture Then

Shap.LockAspectRatio = msoFalse ‘不锁定纵横比

Shap.Width = CentimetersToPoints(3) ‘图片的宽度,这里我们设置为3cm

Shap.Height = CentimetersToPoints(3) ‘图片的宽度,这里我们设置为3cm

End If

Next

End Sub

注:只要创建过这个宏,这个宏就会保留在Word中,之后可以反复调用

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疑难11:下载的Word文档打不开是怎么回事?

这样的情况大家遇到过吗?

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方法一:

在文件图标上点击右键,选择 – 【属性】- 勾选【解除锁定】,搞定!

方法二:

依次点击【文件】-【选项】-【信任中心】-【信任中心设置】-【受保护的视图】,取消勾选【为来自Internet的文件启用受保护的视图】

注意:PPT也同样适用此法。

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疑难12:如何快速输入带圈数字?

❶ 点击【插入】-【符号】-【其他符号】;

❷ 字体选择【Arial Unicode MS】,子集选择【带括号的字母数字】;

❸ 你会发现每个不同的数字都会有一个属于自己的快捷键。

其他带圈数字的快捷键分享给你!

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如果你嫌这个太麻烦,那我们也可以完全把这些带圈数字提前设置在输入法的「自定义短语」里。恰好我之前写过相关文章,大家可以看一下 👇这个超好用的输入法小技巧,学会打字速度快10倍!小编注:此篇文章来自#原创新人#激励计划,新人发文前三篇文章,篇篇额外奖励50金币。参加超级新人计划活动,新人发文即可瓜分10万金币,周边好礼达标就有,邀新任务奖励无上限,点击查看活动详情本文首发在【职场神助攻】,由本人亲自撰写,不涉及到内容侵权。输入法是每个人手机和电脑里的必备软件,我日常会遇到这护宇|18评论9收藏78查看详情

疑难13:如何快速对齐长短不一的姓名?

在Word文档中,如果录入的姓名字数不统一,看着会不美观。

你的第一反应是不是敲空格对齐?

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放弃这个低效操作吧!!

解:

按住Alt键(这个快捷键可以竖向选择文本)→ 鼠标向下选中文字 → 【开始】→ 【段落】→ 【调整宽度】,设置「字符宽度」,比如这里设置为3字符,姓名就对齐啦~

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疑难14:生僻字、英文读不懂怎么破?

不认识的字怎么读,还没法联网?

女神今天发来一条微信,说如果我不用百度,能全部念出来,她就跟我嘿嘿嘿,我看了一眼,给了她一个迷之微笑,立马念了出来,不用百度只用Word,快点学起来!

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疑难15:英文单词不认识?Word来教你!

阅读英文文档最烦的事是遇到不认识的单词,总要复制-粘贴-翻译,麻烦。要是没网就更麻烦!

开启Word 的「英汉词典」,让你一秒翻译,不用上网~

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OK,第二篇Word技巧就暂时分享到这里,不想错过第三篇,甚至更多干货内容,记得关注 @护宇 的什么值得买 账号。

下一篇干货再见~

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2021中医:https://pan.baidu.com/s/1nSZd_Li3qMDM_g2K8xNYNQ 提取码:8zqp

2021法硕:https://pan.baidu.com/s/16XRHipsPu6HCOIXj3IQDpQ 提取码:237v

2021教育学311:https://pan.baidu.com/s/1eisVgiAo42ggjegO69OarQ 提取码:qvvg

2021教育学333:https://pan.baidu.com/s/1lC0N7PkbMV91t62d_UnoEQ 提取码:knki

2021心理学312:https://pan.baidu.com/s/1pTpKCzFJcoKQ4vi_eWjdCA 提取码:a6td

2021心理学347:https://pan.baidu.com/s/1dJ5NpSjhdBdyVGl3uPZWRQ 提取码:7umq

2021计算机408:https://pan.baidu.com/s/1yy9e4kAE4lzyqk3lrxtk7A 提取码:yojb

2021金融学431
郑丙:https://pan.baidu.com/s/1NrZuoJV6lq0wdJItn10LxQ 提取码:79oa
启航:https://pan.baidu.com/s/1jKT5T6AYz_uU3M6GY1Nd3w 提取码:hvj4
文嘟:https://pan.baidu.com/s/1vXJq02zMaJ_r6n83BQViNA 提取码:8fow
新东方:https://pan.baidu.com/s/1rCcfwlsDhZDiRzxVGdQ57Q 提取码:z97y

2021经济类联考396:https://pan.baidu.com/s/1IvOYtapDdqcH0NHFNLcCsQ 提取码:bd2m

2021经济学801:https://pan.baidu.com/s/1Ya2Z9JM4nos1LN7bfUL8jA 提取码:j66m

2021翻译硕士MIT:https://pan.baidu.com/s/1HRihvo_g1EgV_buhoQUrQg 提取码:sayw

2021新闻与传播:https://pan.baidu.com/s/1GRjSSsCbo7Hqd5VgX0o6bA 提取码:ereg

2021启航管理学:https://pan.baidu.com/s/1tbMwwspr5EHPlVayTnTzAw 提取码:22z1

2021汉语国际教育:https://pan.baidu.com/s/1rdCW642VBlGuji5ccGtITQ 提取码:0poe

2021应用统计432:https://pan.baidu.com/s/1wLW3U5ieHlKQZ-6X-M1bsg 提取码:p1ew

2021中外美术史:https://pan.baidu.com/s/17jpIM59pmjXeiH98-yUqFw 提取码:pf3f

2021历史学313:https://pan.baidu.com/s/1QrgP4FB6bhnAtTciSX3n3g 提取码:n3wp

2021口腔综合325:https://pan.baidu.com/s/18o9krBwznPgn0BxMVnLZJw 提取码:2uty

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能减肥还能治病?网红筋膜枪真有这么神奇吗?

筋膜枪最近成了网红产品。有人说这个东西是健身圈的“黑科技”,也有人把它奉为“哪里痛打哪里”的按摩神器,不仅能放松、解压,甚至还一度贴上了“运动达人标配”、“减肥美腿必备”的“神效”标签。筋膜枪真的如此神奇吗?08:58

售价百元到数百元 你买过“筋膜枪”吗?

朱广权:我手上拿的这个和装修用的电钻长得很像的东西,就是大家在热烈讨论的网红产品:筋膜枪。现在市面上不同品牌的筋膜枪很多,比如我面前就有两款,都是常规尺寸。这两款的售价都在几百元左右,还配有我面前的多个插头,拿在手里还是有些分量的,大约有1kg左右。

朱广权:那么,筋膜枪现在有多火呢?我们先来看这一张图表。这是某平台以“筋膜枪”为关键字的搜索指数趋势图。我们看到2019年4月、5月之前,筋膜枪的搜索量几乎为零,但是进入到2019年6月、7月,网民们的搜索热情高涨,以“筋膜枪”为关键词以及周边衍生词语的搜索量激增,这样的热度一直维持到2020年。今年3月到4月这段时间,搜索指数为3943达到一个小高峰,随后到今年7月,搜索指数也达到了3311维持高位,此后以“筋膜枪”为关键字的搜索热度一直保持在固定的区间之内。

朱广权:除了搜索指数,热销榜单上也绝对少不了它,很多电商平台的交易记录显示,部分知名品牌的产品动辄销量十几万。再看那些热门视频平台,各类针对筋膜枪的测评节目为数不少,在商家的卖力推荐下,筋膜枪似乎无所不能,而视频数十万的点赞量也显示,确实有很大一部分人对筋膜枪相当感兴趣,也有不少观看直播的用户果断下单购买。

减肥?放松?商家给筋膜枪“贴标签”

筋膜枪“正当红”,那究竟有什么作用呢?商家一般会给筋膜枪贴上这三种标签,第一就是“放松肌肉、缓解疲劳”;第二还能“舒缓颈椎、治疗疾病”;第三“筋膜枪”还可以所谓的“减肥塑形,燃烧脂肪”。随着大量厂商涌入这个市场,筋膜枪被商家包装成“按摩、治病、塑型神器”的定位也迅速立稳。筋膜枪真的如此神奇吗?

振动锤打代替人手按摩 具备一定放松功效

既为筋膜枪,首先要知道什么是筋膜。简单来说,筋膜就是包裹人体肌肉的那层白膜,遍布全身,约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。但持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛,也就是我们常说的筋膜炎。患者通常十分疼痛,而筋膜枪恰好能辅助改善这种症状。

中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:不同频率的振幅一般是1~1.6公分左右,它的上下移动幅度是1公分,往下再传导这个力量。一般就是肌肉的层次,通过我们的手来控制它的力量。

正如专家所说,筋膜枪作用的不只是筋膜,同时还作用于人体肌肉等周围软组织。

中国科协“源新闻”专家库成员 中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华:通过这种振动,来促进肌肉和周围软组织的恢复,或者是消除疲劳,间接在影响我们(人体)组织的一些修复。

中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:按摩(就)可以放松我们的肌肉和筋膜组织,是我们经常选择的(方法)其中之一。

专家验证:在放松肌肉上有一定功效

如专家所言,筋膜枪能辅助改善筋膜炎患者的疼痛症状,而且振动频率稳定,可以促进肌肉和软组织恢复。也就是第一个标签“放松肌肉、缓解疲劳”是成立的,筋膜枪在这方面的确有一定功效。那第二个标签“舒缓颈椎、治疗疾病”,筋膜枪可以做到吗?

使用有禁忌 不可轻易用于颈椎按摩

颈椎是人体很多重要血管、神经、脊髓云集之处,且该部位骨、关节结构排列紧密,肌肉薄弱,一旦损伤很难恢复。实验中,专家反复强调,使用筋膜枪按摩颈椎脊椎,非专业人员,很可能会“剑走偏锋”。

中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:脊柱的这个部位,中间有一条骨头,我们叫它棘突,做这方面放松或者治疗的时候,一定要避开这个部位。所以我一般会选择使用双插头的(筋膜枪),在棘突的两边做放松。有些人脊柱有侧弯,它本身这个椎体或者周围组织有病变的,那么我们通过敲击或者捶打的时候,也有可能会诱发它的疾病或加重它的损伤。

专家介绍,人体颈部两侧更有俗称“死穴”的颈动脉窦,这里有压力感受器。假如用筋膜枪高频振动来击打按摩,保持频率的稳定尤为重要。实验中,专家还展示了筋膜枪频率失衡时,会发生的严重后果。

中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:这个时候对人体来讲是最要命的,也就是我的人和操作者是在一个稳定的部位,可是它的频率和振幅发生了变化,输出频率不稳定,就像锤子敲击一样,深一锤浅一锤,就像这种情况,就比较容易发生损伤。

中国科协“源新闻”专家库成员 中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华:临床上有些医生手法不太熟练的时候,他如果手法下的太重了,一下子病人就这个血压下降就会晕厥。千万不要直接地打颈椎,医生都不会(随便)打,不要说老百姓了。

专家验证:击打颈椎腰椎恐带来严重后果

颈椎部分筋脉错落复杂,一旦手法有偏差,可能会造成不可逆的后果。看来第二个标签“舒缓颈椎、治疗疾病”,这一点筋膜枪是做不到了,而且还有很大危险性,大家千万不要随意尝试。继续验证第三个标签,筋膜枪真能“减肥塑形 燃烧脂肪”吗?接下来,我们跟随专家用实验数据说话。

实验显示高频振动捶打无助于减肥塑形

高频振动捶打能否实现减肥塑形呢?专家设计了两组简易对照实验。实验首先对两名志愿者的双侧小腿围度进行测量。随后,第一名志愿者做有氧运动半小时,而后对其右小腿进行3分钟的筋膜枪按摩。而第二名志愿者不作任何运动,同样一小时后,对其右腿进行3分钟筋膜枪按摩。

中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:没有发生围度上的变化,并没有达到预期的减肥的效果。还需要我们进一步去考证它,或者是有进一步的科研数据来支撑。

中国科协“源新闻”专家库成员 中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华:想通过它的振动来达到减肥,这是不可能的。筋膜枪减肥的说法,相关的网上还有很多的什么甩肉(脂)机,什么振动仪,都差不多的,包括按摩,都是不能够减肥的。从运动学、代谢机理上来讲都是没有依据的。

中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:普遍公认的减肥的原理,一个是管住嘴,一个是迈开腿。

适当肌肉放松 减肥治病只是”传说”

通过我们的记者调查和对比实验,结论已经得出筋膜枪可以对人体的大肌群,也就是肉多肉厚的地方进行适当地按摩放松,但是对于治疗颈椎病千万不可听信,至于减肥塑形那就是纯粹的商业噱头了。

最后再给您提个醒,即便是按摩肌肉,专家也提示不宜应用在手肘、膝盖等骨头较为突出部位,以及颈椎等血管、神经密集之处;老人、儿童、孕妇等特定人群应避免使用。同时,使用筋膜枪放松肌肉时间不宜过长,一个部位以3到5分钟为宜,此外特殊人群还是建议您严格在医师的指导下使用。(总台央视记者 张立雷 董良言)

(编辑 王鹤翔)

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